O estresse prejudica a nossa saúde, prejudica a nossa imunidade. Nestes momentos de pandemia necessitamos cuidar da nossa imunidade, logo, necessitamos o despertar da consciência para desconstruirmos os egos que nos fazem produzir estresse!
Todos temos que parar para comer, então podemos fazer do momento da refeição um momento de relaxamento.
Fazer uma oração de gratidão, calmamente, mentalmente; mastigar com calma; se concentrar na mastigação e não deixar a mente ficar voando para problemas, compromissos, trabalho, etc. Relaxar... Comer sem ficar olhando para o celular, sem olhar para a TV, sem ouvir rádio... Fazer da refeição um momento de paz! Pelo menos três momentos de paz por dia! Um gesto de amor para com o nosso corpo.
Antes das refeições podemos fazer os alongamentos que são curtos, e como fazemos refeições três vezes por dia, lembraremos dos alongamentos. E os alongamentos ajudam a retirar as tensões do sistema muscular.
Fazer um alongamento antes de deitar pra dormir, e na cama relaxar fazendo algumas inalações e exalações profundas. O alongamento ajuda a diminuir as tensões e os exercícios de respiração ajudam a relaxar, são calmantes.
Ulisses Higino
Poesias Para o Despertar
ulisseshigino@gmail.com
Este livro é continuação do livro "A morte do ego e o despertar da consciência", juntamente com os outros que foram escritos na sequência.
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