A disciplina consciente é o corpo do amor...
Se ausente for, ele não nasceu
Se pequena for, ele é uma criança
Se estiver em flor, ele é um Colibri: um anjo
Se estiver jardim, nele está o Céu!
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Existem várias técnicas de relaxamento. Vou explicar uma e deixar outras duas como sugestão.
Podemos fazer o relaxamento sentado em uma cadeira confortável ou deitado em uma cama.
Exercício:
Apagar as luzes do ambiente, pois a luz tem o poder de estimular os sentidos do nosso corpo e no escuro os nossos sentidos ficam em repouso;
Colocar-se comodamente no local;
Usar a luz azul para conduzir a energia da consciência sobre as diferentes partes do corpo, relaxando-as.
Imaginar a luz azul entrando pelos pés, iluminando os tecidos, vasos sanguíneos, ossos... Subindo pelos tornozelos, pantorrilhas, joelhos, coxas, coluna, costas, região abdominal, região peitoral, ombros, braços e ante-braços, mãos, pescoço, rosto, crânio, cérebro.
Em cada parte do corpo imaginar a luz azul envolvendo os tecidos, vasos sanguíneos e os ossos.
Chegando no final olhar para todo o corpo, com a imaginação, e observar todo ele envolvido pela luz azul e sentir o relaxamento.
Amanhã eu voltarei a escrever e vou falar sobre as sensações do relaxamento e os problemas da falta de concentração.
Ulisses Higino
Poesias Para o Despertar
ulisseshigino@
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