Concentração na luz da vela
* acender uma vela e deixá-la próxima; sentar em uma cadeira e fazer um relaxamento; se concentrar na chama de uma vela.
Qualquer pensamento que surgir, interrompê-lo e manter a atenção na chama da vela.
Concentração no Coração
* sentar comodamente em uma cadeira ou deitar em uma cama, fazer um relaxamento e se concentrar no coração.
Usando da imaginação consciente imaginar a forma do coração, os movimentos das porções que recebem o sangue e das porções que impulsionam o sangue para o corpo. Imaginar o sangue chegando, o sangue saindo, etc.
Para esta prática pode ser útil pesquisar fotos ou vídeos na internet, mostrando as partes do coração e como funcionam, para enriquecer o processo da imaginação durante a prática de concentração.
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Durante a prática de concentração vamos nos tornando conscientes da loucura que se desenvolve em nossas mentes e centro emocional. Vários pensamentos iniciando, sendo interrompidos, surgindo outros; várias fantasias de todos os tipos; várias representações mentais; vários momentos onde esquecemos quem somos, esquecendo onde estamos e o que estamos fazendo.
Com estas práticas vamos compreendendo o significado da frase "consciência adormecida". Andamos de olhos abertos pelas ruas, mas na verdade andamos mais dormindo do que acordados!
Consciência é amor, se a consciência está adormecida, o amor está adormecido. "Caminho para o Amor".
No próximo capítulo vou escrever sobre os pensamentos e emoções gerados pelos egos, tirando a nossa concentração durante todas as nossas atividades diárias.
Ulisses Higino
Poesias Para o Despertar
ulisseshigino@gmail.com
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