Busco escutar o amor através do silêncio, ao repousar no coração e acordar no céu!
---------------------------------
Para praticar a meditação eu vejo como importante que a pessoa determine um momento onde ficará livre de qualquer compromisso, para que a sua mente não a traia. Por exemplo, se eu for fazer a prática da meditação duas horas antes de ter que sair para o trabalho, enquanto estiver com os olhos fechados, meditando, a minha mente ficará preocupada com o horário, criando pensamentos de ansiedade. "Será que passou da hora e o relógio não despertou?".
Um momento muito bom é quando vamos dormir, pois não precisamos colocar uma duração para a prática, não precisamos colocar o despertador pra nos alertar, podemos ficar completamente à vontade. De preferência em um dia que não teremos que acordar cedo na manhã seguinte, assim ficamos mais leves ainda.
Um ambiente seguro também nos deixa em condições de ficar bem tranquilos. No nosso quarto podemos fechar a porta e nos certificarmos de que ninguém irá nos interromper. Não posso ficar tranquilo fazendo uma meditação no escritório! A qualquer momento uma pessoa pode chegar, o telefone pode tocar, etc. É importante que tenhamos um ambiente adequado, em um momento adequado.
Durante a noite também temos a nosso favor o fato de que é o momento onde poderemos ter o maior nível de silêncio, pois a maioria das pessoas estão dormindo, o fluxo de carros nas ruas diminui, e todos os demais sons diminuem.
No momento da meditação precisamos nos desligar do mundo físico, desligar o celular, pedir para as pessoas de casa não nos interromperem.
Se possível, harmonizar o ambiente. Uma forma bem simples de harmonia é a limpeza. Após um dia de atividades, tomarmos um banho e colocarmos uma roupa que deixe nosso corpo bem confortável para deitarmos. Procurarmos manter o nosso quarto limpo. Além da limpeza temos outros fatores para harmonizar, a organização, uma flor em um vaso, um incenso suave, uma temperatura agradável, etc.
Eu promovo um encontro mensal com um pequeno grupo de pessoas, onde praticamos a meditação. Neste encontro fazemos exercícios para nos educarmos para a prática, pois o melhor ambiente é o nosso quarto, em momentos que não temos que nos preocupar com horários.
Neste grupo que coordeno temos que limitar a duração das práticas de meditação.
No próximo capítulo falarei dos passos para a meditação.
Ulisses Higino
www.poesiasparaodespertar.blogspot.com.br
Facebook: A Luz da Consciência
ulisseshigino@gmail.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário