A gratidão é alimento para a consciência e nos imuniza contra a arrogância, o orgulho e outros egos.
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Sugiro que você que me lê faça uma experiência usando a disciplina abaixo.
Ao fazer uma refeição mastigue o alimento vagarosamente, colocando a atenção em cada movimento.
Enquanto mastiga com atenção e calma faça um agradecimento mental, refletindo sobre o sentido de cada frase:
"Mãe natureza, lhe agradeço por estar viva(o) e desfrutar desta refeição.
Seres que me alimentam (dirigir a atenção para todos os seres que estão no prato, grãos, vegetais, etc. Atenção nos que estão visíveis e nos que estão invisíveis, como o sal, o óleo, os temperos, etc"), lhes agradeço por esta comunhão de amor entre nós!"
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Avalie se consegue mastigar colocando a atenção em cada movimento da boca. Observe se por acaso terá dificuldades de manter a atenção na mastigação, se terá dificuldades de mastigar com calma.
Avalie se conseguirá fazer todo o agradecimento mental sem que a atenção voe em fantasias e tagarelices mentais. Consegue manter a sua atenção no momento presente, na refeição, nos seus movimentos?
Esta disciplina funciona como uma linha de um pedreiro, por ela você poderá ver se o seu centro mental está agitado, se o seu centro emocional está agitado. Poderá ver o hábito de engolir a comida, os desejos de comer mexendo no celular, vendo o zap, vendo email, facebook, instagran, linkedin, youtube, séries, tv, conversando, etc.
Consegue produzir um momento de paz ao comer? Fica ansiosa(o)?
No próximo capítulo vou fazer uma reflexão para complementar este.
Ulisses Higino
Poesias Para o Despertar
ulisseshigino@gmail.com
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