A vergonha impede a simplicidade de caminhar ao lado da honestidade e dignidade no exercício de trabalhos humildes...
Onde está a realidade do ego?
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* Exercícios diários de meditação com pequena duração - neste caso estou contrariando as palavras dos capítulos anteriores, mas me explico. Os exercícios diários nos ajudam a educar o corpo e os centros intelectual e emocional para a prática. Após este processo nosso organismo vai se adaptando e aos poucos podemos nos aproximar dos bons resultados quando fizermos as práticas com mais profundidade.
Para os exercícios com pequena duração sugiro a ordem e a organização, lugar determinado, momentos determinados, frequência determinada. Por exemplo fazer os exercícios duas vezes por semana, toda terça e quinta, por uns 15 minutos, em um determinado local. Com o tempo o corpo vai se acostumando e ao chegar nos dias e horários estabelecidos vamos nos predispondo física e espiritualmente para a atividade.
Se começamos com duração prolongada, 30 minutos, uma hora, etc, podemos criar uma aversão ao exercício pelo fato de não estarmos preparados. Quando começamos com pequenas doses a resistência é pequena, os esforços necessários são pequenos, e fortalecemos a continuidade, determinação, força de vontade. Aos poucos vamos aumentando a duração.
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Para as práticas com profundidade, por exemplo a que fazemos antes de dormir, sem haver um tempo determinado para interromper, sugiro também organização.
Estabelecer um ou dois dias específicos da semana para esta prática, e ser fiel ao compromisso íntimo que fazemos com o nosso SER. A continuidade gera a determinação, a força, a responsabilidade, a integridade, a fidelidade, a concentração.
Nosso corpo está educado para o deitar sem comandos, e se movimenta dentro de padrões inconscientes. Quando vamos nos deitar em uma determinada postura, para fazer uma prática espiritual, o corpo sente o desejo de deitar como sempre deitou, virar para uma posição tal, se largar desta ou daquela forma, etc. Poderá haver uma rejeição natural do corpo, ele está viciado em dormir dentro de padrões inconscientes, a mudança precisa ser gradativa. Muitos poderão experimentar o que estou falando, vão deitar para fazer uma prática e uma força invisível atua nos impelindo pra deixar pra depois, pra virar do lado e dormir.
No início podemos nos propor a apenas dois ou cinco minutos de preparativos, e ficarmos assim por uma ou duas semanas, depois vamos aumentando muito gradativamente o tempo. Dois minutos na posição adequada para a prática, fazer a oração iniciar os passos para a meditação, etc.
Manter o ritmo é fundamental, e sincronizar esta prática com as outras que sejam fundamentais, como por exemplo a retrospectiva diária.
Nos próximos capítulos continuo relacionando a prática da meditação com o nosso comportamento diário, e como certos comportamentos podem nos ajudar ou nos atrapalhar nesta prática.
Fraternalmente,
Ulisses Higino
www.poesiasparaodespertar.blogspot.com.br
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